Het belang van bewegen

Beweeg een half uur per dag! Dat dit belangrijk is weten we wel, maar lang niet iedereen doet het.
Dit overheidsadvies sluimert bij veel mensen in het achterhoofd, maar we komen er simpelweg niet altijd aan toe.

Toch is het niet zonder reden dat we worden gestimuleerd om dagelijks te bewegen. Gebrek aan beweging kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Beweging is namelijk goed voor zowel uw lichaam als geest. Lees hieronder wat beweging allemaal voor u doet.

• Beweging geeft meer lucht
Door te bewegen krijgt u letterlijk meer lucht. Uw conditie verbetert en daarmee ook uw longinhoud. Zo raakt u minder snel buiten adem en hebt u ook meer energie.

• Beweging ontstresst
Even uitwaaien door een wandeling op het strand of een uurtje sporten na uw werk; het zorgt ervoor dat u uw hoofd leegmaakt en u ook na het sporten nog een ontspannen gevoel ervaart, zowel geestelijk als lichamelijk. Juist als u het druk hebt is het daarom goed om regelmatig te bewegen of te sporten.

• Beweging maakt gelukkig
Als u matig intensief beweegt dan komen er na ongeveer 20 minuten stoffen vrij in het lichaam met een positieve invloed op de gemoedstoestand. Zoals dopamine, wat een gelukkig gevoel geeft en ervoor zorgt dat u langer door kunt sporten.

• Gezelligheid
Samen met een vriend of vriendin sporten is erg gezellig. Sociale contacten maken zelfs gelukkig, dus zo slaat u twee vliegen in één klap. Door lid te worden van een sportschool of een sportvereniging kunt u bovendien weer nieuwe sociale contacten opdoen.

• Beweging geeft u kracht en verhoogt de stofwisseling
Door te bewegen bouwt u meer spierweefsel en botcellen op. Hierdoor krijgt u meer (spier)kracht en het verhoogt ook nog eens de stofwisseling in uw lichaam. Zo valt u ook sneller af.

Laat u dus inspireren door alle mooie sportevenementen van deze zomer, stap op de fiets, trap een balletje met de kids, of neem een frisse duik in het zwembad.