De 7 gezondste snacks voor op kantoor

De klok slaat vier uur en opeens slaat het noodlot op kantoor toe: trek in een snack! Speciaal voor dat soort momenten hebben wij de 7 gezondste tussendoortjes voor op kantoor op een rijtje gezet. Voor welke snack gaat u?

1. Pure chocolade

Chocolade ongezond? Niet als u pure chocolade met minstens 78% cacao neemt. Pure chocolade bevat veel antioxidanten en er zit veel minder suiker in dan de melk of witte variant bevat. De bittere smaak is even wennen, maar daar bent u snel doorheen.

2. Fruit

Een makkelijk tussendoortje is fruit. In de ochtend stopt u snel een appel, mandarijn of banaan in uw tas en om 4 uur geniet u van de extra vitaminen die u binnenkrijgt.

3. Groente

Als u aan lekkere tussendoortjes denkt, komt groente misschien niet meteen in u op. Toch kan dit als een heerlijke gezonde snack dienen. Bent u dol op zoete tussendoortjes? Rauwe worteltjes, rode paprika of cherrytomaatjes hebben een lichtzoete smaak. Voor een frisse smaak gaat u voor komkommer of bleekselderij.

Onze tip: dip de groente in hummus. Heerlijk is dat!

4. Ongezouten noten

Noten bevatten belangrijke voedingsstoffen en zorgen voor een vol gevoel. Ga voor een handjevol ongezouten en ongebrande notenmix. Wel zijn noten een bron van vetten. Een kleine hoeveelheid hiervan is goed voor u, maar eet noten daarom met mate.

5. Hardgekookt ei

Een hardgekookt eitje is zowel makkelijk te bereiden als mee te nemen. Ga voor een los ei als tussendoortje of combineer het met een volkoren boterham om de grote trek te stillen. Een perfecte manier om extra eiwitten binnen te krijgen.

6. Magere yoghurt

Is er op kantoor een koelkast aanwezig? Neem een bankje magere yoghurt mee. Voor een lekkere bite voegt u een handjevol noten toe. Ook een stukje fruit valt hier perfect mee te combineren. Varieer erop los!

7. Rijstwafels

Deze knapperige snack is niet heel vullend, maar wel erg lekker. Eet de rijstwafel los of combineer het met pindakaas en plakjes banaan. Wissel het ook eens af met maïswafels.