Glucosamine, waarom hebt u het nodig?

Pijn in gewrichten is vervelend, helemaal als u er dagelijks last van hebt. Maar wat is daar aan te doen en welke rol heeft glucosamine daarin?

De rol van glucosamine en gewrichten
Glucosamine is belangrijk voor gewrichten. Een gewricht verbindt twee botten aan elkaar, het werkt als een soort scharnier en zorgt ervoor dat u soepel beweegt. De druk die uit het bewegen voortkomt wordt opgevangen door het kraakbeen dat tussen de gewrichten zit. U kunt kraakbeen dus zien als een soort stootkussen, en glucosamine speelt een rol in de veerkracht van het kraakbeen.

Wat is glucosamine?
Glucosamine is een eiwit in het kraakbeen, bindweefsel en vloeistof in de gewrichten. Glucosamine vindt u niet in voedingsmiddelen want het is een stof die uw lichaam zelf aanmaakt. Uit voeding maakt uw lichaam glucose aan en dit vormt samen met aminozuren (bouwstoffen van eiwitten) glucosamine.

Wat doet glucosamine?
Glucosamine helpt de balans tussen de opbouw en afbraak van kraakbeencellen goed te houden. Ook helpt het de hoeveelheid vloeistof in het kraakbeen en de kwaliteit van de gewrichtsvloeistof goed te zouden. Dat samen houdt het ongemakken aan de gewrichten tegen.

Een stram gevoel?
Na ongeveer uw 40^e jaar wordt de aanmaak van glucosamine minder en dat kunt u merken door een stram gevoel. Het wordt voor uw lichaam steeds moeilijker om de balans tussen de opbouw en de afbraak van kraakbeencellen goed te houden. Dit kunt u bijvoorbeeld merken aan een stram gevoel als u ’s ochtends wakker wordt en uw bed uit wilt gaan, maar het kan ook weer opkomen als u een tijdje hebt gezeten en weer wilt opstaan. Wist u bijvoorbeeld dat ongeveer de helft van de mensen boven de 65 jaar last heeft van hun gewrichten?

Wanneer hebt u behoefte aan extra glucosamine?
Naast dat u na uw 40^e jaar last hebt van een stram gevoel, kan het in sommige situaties goed zijn om eerder glucosamine ter aanvulling te nemen. Denk bijvoorbeeld aan mensen die intensief sporten, zwaar lichamelijk werk verrichten of overgewicht hebben. In die situaties worden uw gewrichten extra belast en is extra glucosamine welkom. Maar ook beweging is goed voor de botaanmaak en zorgt voor stevige spieren en gewrichten. Probeer daarom dagelijks voldoende te bewegen.

Hoe komt u aan extra glucosamine?
U kunt extra glucosamine binnenkrijgen via voedingssupplementen. De glucosamine in voedingssupplementen wordt gemaakt van schaaldieren zoals garnalen en de schilden van krabben. Er is veel onderzoek gedaan naar de werking en hoeveelheid van glucosamine. Daarom bevat Flinndal Glucosamine+ 2000 mg D-glucosamine sulfaat, waarvan 1183 mg elementaire glucosamine. Voor een optimale dosering voor een gunstige invloed op de gewrichten.
Ook bevat het Chondroïtine, MSM en Vitamine C, drie stoffen die de gunstige invloed van glucosamine op de gewrichten extra ondersteunen.