Magnesium, waarom hebt u het nodig?

Magnesium, u hebt er zeker wel eens van gehoord. Maar wist u dat magnesium een heel belangrijk mineraal is?

Wat doet magnesium
Mineralen zijn stofjes die we binnenkrijgen door onze voeding. Magnesium zorgt voor de botopbouw, opbouw van lichaamseiwitten, energieproductie en overdracht van prikkels in spieren. Een belangrijk mineraal dus.

Tekort aan magnesium
In bijna alles wat we eten zit magnesium. Volgens de Hoge Gezondheidsraad hebben vrouwen ongeveer 250-300 mg en mannen 300-350 mg magnesium nodig. Magnesium vindt u veel in sojabonen en volkerenproducten maar ook in groene groenten en noten. De grootste oorzaak van magnesium tekort komt door slecht eten en stress. Bij stress verbruikt u veel magnesium. Een tekort aan magnesium kunt u vaak herkennen aan gespannen of verstijfde spieren en koude handen en voeten.

Teveel magnesium
Het symptoom bij een te veel aan magnesium is diarree.

Calcium en magnesium
Calcium en magnesium vullen elkaar aan. Samen zorgen ze voor gezonde botten, zenuwen en spieren. U hebt magnesium nodig om calcium op te nemen. Calcium vindt u veel in zuivelproducten. Het verschil tussen calcium en magnesium is dat magnesium zorgt voor het ontspannen van de spieren en calcium voor het samentrekken van spieren.

Flinndal Calcium Magnesium+
Flinndal Calcium Magnesium+ bevat per tablet 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) aan calcium en 40% van de ADH aan magnesium. Dagelijks één à twee tabletten zorgt voor een verantwoorde aanvulling op uw voeding. Op die manier krijgt u ook niet teveel van deze mineralen binnen.