Menopauze

Elke vrouw maakt het mee; de menopauze. Dit proces is bij iedere vrouw anders maar de meeste vrouwen ervaren geestelijke en lichamelijke veranderingen.

Wat doet oestrogeen
Oestrogeen zorgt onder andere voor de rijping van eicellen. Tijdens de overgang vermindert de productie van oestrogeen. Zodra de oestrogeenproductie stopt, stopt ook de menstruatie. Dit proces verloopt niet gelijkmatig. Er ontstaan schommelingen in uw lichaam die verschijnselen van menopauze kunnen veroorzaken. U merkt het als eerste aan uw menstruatie. U wordt onregelmatig ongesteld of u menstruatie blijft helemaal uit.

Veranderingen tijdens de menopauze
Als u in de menopauze bent kunnen er veranderingen optreden. U bent bijvoorbeeld prikkelbaarder, hebt moeite met slapen of u kunt opvliegers krijgen. Iedere vrouw ervaart de menopauze anders.

Hoe gaat u om met de veranderingen tijdens de menopauze
De veranderingen die u ondergaat tijdens de menopauze kunt u niet uitschakelen. Wel kunt u er rekening mee houden.

Blijf in beweging
Bekend is dat actieve vrouwen minder last hebben van de menopauze. En ook omdat de botaanmaak vermindert, is het van belang om in beweging te blijven. Beweging helpt om botten gezond en sterk te houden.

Opvliegers
Probeer het drinken van warme dranken zoals koffie en thee te vermijden. Ook kunt u beter geen alcohol of sterk gekruid voedsel nuttigen, want het werkt vaak juist een opvlieger in de hand. Een andere tip is om verschillende laagjes kleding aan te doen zoals een t-shirt en daaroverheen een trui(tje). Bij een opvlieger kunt u dan gemakkelijk een laagje kleding uitdoen.

U kunt natuurlijk ook kiezen voor een extra aanvulling op uw voeding met Flinndal Vrouw & Overgang. Deze helpt bij opvliegers en nachtelijk zweten en prikkelbare en rusteloze gevoelens.