Visratatouille van de BBQ
In de zomer is het favoriet bij veel mensen: de barbecue. Vaak wordt de barbecue alleen gebruikt om vlees op te bereiden, maar vis is ook erg geschikt voor op de barbecue. Hieronder vindt u een lekker recept met onder andere zalm en roodbaarsfilet. Lekker met een gepofte aardappel.
Ingrediënten voor 4 personen:
- 2 courgettes
- 1 rode ui
- 2 rode paprika's
- 150 gram cherrytomaatjes
- 300 gram roodbaarsfilet
- 300 gram zalmfilet
- 4 eetlepels olijfolie
- 1 teentje knoflook
- Zout en peper
- Verse basilicum of andere kruiden naar smaak
- En nodig: Grillmand voor op de barbecue
Zo maakt u het:
Maak de courgettes, ui en paprika's schoon. Halveer de courgettes en snijd ze in stukken van ongeveer 2 cm. Halveer de ui en snij de helften in partjes. Snij de paprika in repen. Maak de tomaatjes schoon. Snij de vis in stukjes van ongeveer 3 cm. Meng de vis met de 2 eetlepels olijfolie, knijp het teentje knoflook erboven uit en zet dit tot gebruik afgedekt in de koelkast. Meng de paprika, courgette en ui met 2 eetlepels olie en doe het geheel in de grillmand. Zet de grillmand op de hete barbecue en gril de groente in ongeveer 10 minuten beetgaar. Regelmatig omscheppen. Voeg de vis toe en schep deze door de groenten. Gril alles samen 5 minuten of tot de vis bijna gaar is. Voeg de tomaatjes toe en verhit deze nog 2 minuten mee. Verdeel het gerecht over 4 borden, bestrooi het naar smaak met zout en peper en garneer het met een paar blaadjes basilicum of andere kruiden naar smaak.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan
Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!
Lees meer Lees meerHet verschil tussen cafeïne en theïne
De woorden cafeïne en theïne heeft u vast weleens voorbij horen komen. Maar weet u eigenlijk wat het verschil is? Het is een interessant verhaal en wij geven u graag het verlossende antwoord.
Lees meer Lees meerHoe oud u ook bent, blijf bewegen!
Bij het ouder worden, kan het bewegen lastiger worden. Toch is beweging een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Wij vertellen u graag waarom beweging belangrijk is én hoe u het makkelijker kan maken.
Lees meer Lees meer