Waarom hebt u calcium nodig?

Calcium staat bekend als bouwstof voor sterke botten en vindt u in veel zuivelproducten. Als u weinig zuivelproducten eet kunt u dus wel wat extra’s gebruiken.

Wat doet calcium precies?
Naast de bouwstof voor sterke botten is calcium ook van belang voor de bloedstolling en helpt het bij het aanspannen van spieren en het doorgeven van zenuwprikkels. Het vormt een mooie combinatie met magnesium omdat magnesium juist helpt bij het ontspannen van spieren en het ontvangen van zenuwprikkels. Vooral voor kinderen is calcium belangrijk. De botten behouden langer hun stevigheid als er veel calcium in de botten zit op jonge leeftijd.

Waar zit calcium in?
Calcium vindt u veel in zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas. Maar het zit ook in brood, groenten, peulvruchten en aardappelen. De hoeveelheid calcium in deze laatste voedingsmiddelen is wel een stuk minder dan zuivelproducten maar het draagt wel bij aan de dagelijkse inname van calcium.

Wanneer heb je een verhoogde behoefte aan calcium?
Tijdens het ouder worden wordt de opname van calcium minder en hebt u een verhoogde behoefte aan calcium. Volwassenen hebben ongeveer 1 gram calcium per dag nodig. Dit is ongeveer hetzelfde als 4 à 5 glazen melk. Ook als u weinig zuivelproducten eet kunt u extra calcium gebruiken ter aanvulling op uw voeding.

Calcium en magnesium samen in één tablet
Flinndal Calcium Magnesium+ bevat 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan calcium en 40% magnesium. Door deze verhouding ondersteunen de mineralen elkaar optimaal en krijgt u niet te veel binnen. Bovendien bevat Flinndal Calcium Magnesium+ vitamine D om de opname van calcium te bevorderen en vormt zo een goede aanvulling op de voeding.