Calcium Magnesium

Calcium en magnesium zijn twee mineralen die u binnenkrijgt via de voeding. Zelf maakt uw lichaam deze mineralen niet aan. Vitamine D helpt bij de opname van calcium (kalk) en vindt u vooral in de botten. Magnesium is een belangrijk mineraal dat maar liefst 300 enzymen aanstuurt

Waarom heeft u calcium en magnesium nodig?
Waar zit calcium en magnesium in?
Wanneer heeft u extra calcium en magnesium nodig?
Waarom kiezen voor Flinndal Calcium Magnesium?

Waarom heeft u calcium en magnesium nodig?

Calcium en magnesium zijn twee mineralen die beide van belang zijn voor zenuwen en spieren. Daarnaast zijn ze afzonderlijk van elkaar verantwoordelijk voor verschillende processen in het lichaam. Flinndal Calcium Magnesium bevat ook vitamine D, K en B12 . Zo helpen vitamine D en K botten gezond te houden en zorgt vitamine B12 en D voor de weerstand.

Calcium is goed voor:

Botten en tanden
Calcium is betrokken bij de opbouw en het onderhoud van de botten. Hoe meer calcium er op jonge leeftijd in de botten zit, hoe langer de botten stevig blijven. Calcium is ook van belang voor de opbouw van tanden en het onderhoud ervan.

Spieren
Calcium draagt bij aan de spiercontractie (het kunnen aanspannen van de spieren).

Zenuwen
Calcium helpt bij het doorgeven van zenuwprikkels.

Bloed
Calcium draagt bij aan een gezonde bloedstolling.

Energie
Calcium ondersteunt de functie van enzymen die in het lichaam verantwoordelijk zijn voor het vrijmaken van energie uit de voeding.

Spijsvertering
Calcium ondersteunt de functie van enzymen die in het lichaam verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering.

Magnesium is goed voor:

Energie
Magnesium ondersteunt meer dan 300 enzymen die betrokken zijn bij het vrijmaken van energie in het lichaam.

Spieren
Magnesium zorgt ervoor dat spieren zich kunnen ontspannen.

Zenuwen
Magnesium werkt (als cofactor) samen met de enzymen die elektrische stroompjes (zenuwprikkels) doorgeven en ontvangen in het zenuwstelsel.

Botten en tanden
Magnesium helpt de botten en tanden gezond te houden.

Eiwitstofwisseling
Magnesium werkt (als cofactor) samen met enzymen die verantwoordelijk zijn voor de eiwitstofwisseling.

---

Waar zit calcium en magnesium in?

Calcium vindt u veel in zuivelproducten zoals melk en kaas en in kleinere mate in peulvruchten, noten en brood.
Magnesium vindt u in bijna alle voedingsmiddelen terug. Grote hoeveelheden vindt u vooral in sojabonen, noten, groene bladgroenten en vlees.

---

Wanneer heft u extra calcium en magnesium nodig?

Calcium

Volwassenen hebben ongeveer 1 gram calcium per dag nodig. Dit is ongeveer hetzelfde als 4 à 5 glazen melk. In bepaalde situaties heeft u behoefte aan extra calcium.

Tijdens het ouder worden
Wanneer u ouder wordt, wordt ook de opname van calcium minder en dan kan er een verhoogde behoefte aan calcium ontstaan.

Weinig zuivelproducten
Wanneer u weinig zuivelproducten eet zoals melk, kaas of yoghurt dan heb je extra calcium nodig. Dit geldt voor kinderen en volwassenen.

Tijdens de overgang
Tijdens de menopauze hebben vrouwen vaak een verhoogde behoefte aan calcium. De hormonale veranderingen zorgen ervoor dat calcium minder goed wordt opgenomen.

Magnesium:

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassen mannen is 350 mg. Voor vrouwen is dat 280 mg magnesium. In sommige situaties heeft u een hogere behoefte aan magnesium.

Stress
Stress zorgt ervoor dat magnesium sneller verbrandt.

Weinig zuivelproducten
Een magnesiumtekort ontstaat wanneer u vaak ongezond, of weinig zuivelproducten eet.

---

Waarom kiezen voor Flinndal Calcium Magnesium?

Calcium heeft magnesium nodig om opgenomen te worden in het lichaam en om goed te kunnen werken. Dit geldt ook andersom. Een goede verhouding tussen deze beide mineralen is daarom van belang. Daarnaast bevat het extra vitamine D (die de opname van calcium bevordert), vitamine K en B12.

• HACCP gecertificeerde productie
• Geen onnodige toevoegingen
• Verantwoord gedoseerd
• Samengesteld o.b.v. wetenschappelijke inzichten

Kwaliteit producten

We hebben veel aandacht gestoken in het ontwikkelen van eigen merk producten van hoge kwaliteit. Samen met specialisten en volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. De samenstellingen zijn uitgebalanceerd, zodat de verschillende ingrediënten die in een product zitten, elkaars gunstige invloed ondersteunen.

Vanzelfsprekend voldoen onze producten aan alle eisen van de Warenwet en worden ze gemaakt door erkende farmaceutische bedrijven. Deze voldoen eveneens aan alle wetgeving en mogen daarom de bijbehorende kwaliteitscertificeringen zoals GMP, HACCP en BRC voeren. Zoals gebruikelijk worden ze ook regelmatig door de overheid gecontroleerd om de kwaliteitsstandaard hoog te houden.

Optimale dosering

Flinndal Calcium Magnesium bevat 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) aan calcium. En er zit 40% van de ADH aan magnesium in. Dat is een goede verhouding waardoor ze elkaars positieve invloed optimaal ondersteunen. Dagelijks één à twee tabletten is een mooie, verantwoorde aanvulling, waarmee u in combinatie met uw voeding ook niet te veel binnenkrijgt.

Goedgekeurd door de Belgische overheid

Alle voedingsupplementen van Flinndal zijn goedgekeurd door de Belgische overheid en hebben een registratienummer. Vul hier bij het veld "bedrijfsnaam" Flinndal in en u vindt al onze goedgekeurde producten. Bent u op zoek naar een specifiek product? Vul dan de productnaam in achter het veld "productnaam".

Hieronder (bij ingrediënten en onderbouwing) leest u per stof meer over de dosering.

Ingrediënten en hun onderbouwing

Flinndal Calcium Magnesium heeft een optimale dosering en alle vitaminen en mineralen zijn goed opneembaar. Klik op de linkjes hieronder om het per voedingsstof te bekijken.

Calcium

Verbinding
De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is calciumcarbonaat.

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium bevat 400 mg calcium per tablet, dat is de helft van wat u dagelijks nodig hebt (50% van de ADH) en een goede aanvulling op uw voeding. Krijgt u weinig tot geen zuivel binnen, dan kunt u twee tabletten per dag nemen en komt u aan 100% van de ADH). De maximaal veilige hoeveelheid voor calcium is 2500 mg. Calcium krijgt u uit voeding vooral binnen via zuivelproducten, eieren en een beetje via groenten zoals broccoli en sperziebonen. Een glas halfvolle melk bevat bijvoorbeeld 160 mg calcium, 2 plakken kaas (48+) 340 mg en 200 gram gekookte broccoli 120 mg.

Magnesium

Verbinding
Flinndal Calcium Magnesium bevat magnesium uit magnesiumoxide.

Dosering
Hoewel magnesium rijkelijk vertegenwoordigd is in ons lichaam (een volwassen lichaam bevat tussen de 21-28 gram magnesium, kan een tekort tóch voorkomen als u niet genoeg magnesium binnenkrijgt uit de voeding. Dit komt omdat magnesium betrokken is bij honderden enzymatische reacties die een grote rol spelen in ons lichaam, zoals het opwekken van energie. Flinndal Calcium Magnesium bevat 150 mg magnesium per tablet, dat is iets minder dan de helft van wat u dagelijks nodig hebt (40% ADH) en een goede aanvulling op uw voeding. De maximaal veilige hoeveelheid voor magnesium is 400 mg. Magnesium krijgt u uit voeding vooral binnen via graanproducten, zuivel, vlees(waren) en groenten. 5 sneetjes tarwebrood bevat bijvoorbeeld zo’n 112 mg magnesium en een glas melk zo’n 37,5 mg.

Vitamine D

Verbinding
Vitamine D bestaat in twee vormen (scheikundige verbindingen): D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol). D3 is de vorm zoals uw lichaam die zelf ook maakt (onder invloed van zonlicht), D3 komt ook in voeding voor. Dit is voor mensen dus een natuurlijke vorm. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de gunstige invloed van vitamine D3 maar liefst 87% groter is dan D2. Dat komt omdat D3 veel beter opneembaar is dan D2. Flinndal Calcium Magnesium bevat de beste vorm: D3 (cholecalciferol).

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium bevat 2,7 mcg vitamine D per tablet. Dat is 55% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine D is 100 mcg. Niet veel voedingsmiddelen bevatten vitamine D. En als het er in zit is het meestal vrij weinig. Vette vis bevat de meeste vitamine D. En uw lichaam maakt zelf ook vitamine D aan uit zonlicht. Maar het lukt de meeste mensen in België niet om het hele jaar door genoeg vitamine D per dag aan te maken uit zonlicht.

Vitamine K

Verbinding
De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is fylochinon, ook wel K1 genoemd.

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium bevat 30 mcg vitamine K per tablet. Dat is 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Tekorten aan deze vitamine komen niet vaak voor in België. Uw lichaam maakt zelf al een beetje vitamine K aan in de darmen. Vitamine K krijgt u uit voeding binnen via groene groenten en oliën. Per 100 gram bevat gekookte boerenkool bijvoorbeeld 817 mcg vitamine K, gekookte spinazie 494 mcg en gekookte broccoli 141 mcg. De maximaal veilige hoeveelheid voor vitamine K is 1000 mcg.

Mensen die bloedverdunners gebruiken hebben ook vitamine K nodig, maar moeten er op letten dat ze niet te veel binnenkrijgen omdat het de werking van het medicijn kan remmen. Gebruikt u bloedverdunners, dan kunt u het beste met uw arts overleggen hoeveel vitamine K voor u goed is.

Vitamine B12

Verbinding
De gebruikte vorm (scheikundige verbinding) is cyanocobalamine. Deze vorm is synthetisch en in een supplement net zo actief als vitamine B12 in voeding. Van B-vitaminen is bekend dat de synthetische variant beter door het lichaam opneembaar is dan de niet-synthetische variant. De vitamine B12 in Flinndal Calcium Magnesium wordt gemaakt uit gist en is daarom ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Dosering
Flinndal Calcium Magnesium bevat 1,3 mcg vitamine B12 per tablet. Dat is 52% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De maximaal veilige hoeveelheid is 2000 mcg per dag. Vitamine B12 krijgt u uit voeding binnen via dierlijke producten zoals vlees(waren), eieren, melk en vis. Een glas melk bevat bijvoorbeeld 0,6 mcg vitamine B12, een schaaltje yoghurt 0,9 mcg en een ei 0,6 mcg. Vooral bij vegetariërs, veganisten en ouderen komen tekorten aan vitamine B12 voor.

Hieronder staat vermeld welke ingrediënten er in dit product zitten en hoe u het product moet gebruiken. Lees deze informatie goed door.

Ingrediënten
Aanbevolen gebruik
Innemen
Allergie-informatie
Bewaaradvies

    Ingrediënten en dosering

Flinndal Calcium Magnesium bevat per tablet van 1966 mg:

Actief bestanddeel	Verbinding	Hoeveelheid	% ADH *
Calcium	Calciumcarbonaat	400 mg	50
Magnesium	Magnesiumcarbonaat	150 mg	40
Vitamine B12	Cyanocobalamine	1,3 μg	52
Vitamine K1	Fylochinon	30 μg	40
Vitamine D3	Cholecalciferol	2,7 μg	55

* ADH = aanbevolen dagelijkse hoeveelheid volgens de Europese Richtlijn Etikettering 2008/100/EC (of Warenwetbesluit).
** = geen ADH vastgesteld.

---

Ingrediënten

Calciumcarbonaat, magnesiumcarbonaat, vulstof (microkristallijne cellulose), antiklontermiddel (magnesiumstearaat), desintegrant (natriumcrosscarmelose), glansmiddel (schellak), fytomenadion (vitamine K1), glansmiddel (bijenwas), cholecalciferol (vitamine D3), cyanocobalamine (vitamine B12).

Dit product is geschikt voor vegetariërs, maar niet geschikt voor veganisten (bevat bijenwas en schapenwolvet).

---

    Voedingswaarden per tablet

Energie in kcal	0,75 Kcal
Energie in kJ	3,1 kJ
Koolhydraten	0,11 mg
Eiwitten	0 mg
Vetten	0,03 mg
Vezels	0 mg

---

    Aanbevolen gebruik

Voor wie	Dagdosering
Kinderen van 5 tot 10 jaar	1/2 tablet per dag
Kinderen vanaf 10 jaar	1 tablet per dag
Volwassenen	1 tot 2 tabletten per dag

Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn. Raadpleeg voor gebruik een arts in geval van zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of bij ziekte.

---

    Innemen

Omdat er in Flinndal Calcium Magnesium ook vitaminen zitten die in vet oplosbaar zijn (vitamine D en K), kunt u het tablet het beste innemen met een glas water tijdens de maaltijd. Want in een maaltijd zit meestal ook een beetje vet en dat helpt bij de opname van de in vet oplosbare vitaminen.

Moeite met tabletten innemen? Klik hier voor een tablettensnijder.

---

Allergie-informatie

Dit product bevat geen van de volgende allergenen:

---

    Bewaaradvies

Onze producten zitten in speciale, luchtdichte zakjes. Op de achterkant van de verpakking staat hoe lang het product houdbaar is. Sluit het zakje steeds goed af, bescherm het tegen zonlicht en bewaar het beneden de 25 graden, om verkleuring of plakken te voorkomen. 

Houd voedingssupplementen altijd buiten bereik van jonge kinderen.

Laatste wijziging: 19 november 2018.

Hieronder vindt u de veelgestelde vragen over Flinndal Calcium Magnesium. Staat uw vraag er niet tussen? Stel deze dan door op het tabblad stel een vraag te klikken aan de onderkant van deze pagina. Hier vindt u ook alle vragen die zijn gesteld door andere klanten.

Wat voor soort calcium zit er in de Flinndal Calcium Magnesium?

De gebruikte verbinding van de calcium in de Flinndal Calcium Magnesium is calciumcarbonaat. Dit mineraal, ook wel kalk genoemd, komt rechtstreeks uit de natuur. Het is goed voor botten en tanden en het ondersteunt bij het aanspannen van de spieren. 

Wat voor soort magnesium wordt gebruikt voor Flinndal Calcium Magnesium?

De verbinding van de magnesium in de Flinndal Calcium Magnesium is magnesiumcarbonaat.

Zijn de tabletten vrij van tarwe, kleur-geur en smaakstoffen in verband met allergieën?

Ja, de Calcium Magnesium tabletten zijn vrij van tarwe, kleur-, geur- en smaakstoffen.

Kan ik Flinndal Calcium Magnesium gebruiken tijdens de zwangerschap?

Flinndal Calcium Magnesium kunt u tijdens de zwangerschap en lactatieperiode blijven gebruiken. De behoefte aan calcium wordt tijdens de zwangerschap overigens niet groter dan daarvoor. Het lichaam zorgt er tijdens de zwangerschap voor dat het meer calcium uit voeding opneemt. Wel raden we altijd een arts te raadplegen bij supplementengebruik tijdens de zwangerschap. 

Kan ik Flinndal Calcium Magnesium gebruiken bij een lactose intolerantie?

Ja, Flinndal Calcium Magnesium is lactosevrij. Bij een allergie kunt u de tabletten gewoon gebruiken.