Vergeet u uw supplementen in te nemen? Onze 4 tips!

Voedingssupplementen maken bij veel mensen deel uit van de gezonde levensstijl. Het is daarom extra frustrerend als u erachter komt dat u weer een supplement vergeten bent… Wij hebben 4 van onze beste tips voor u op een rijtje gezet. Het vergeten van supplementen sluipt er snel in, maar niet met onderstaande tips!

Tip 1. Combineer het met een dagelijkse taak

Een taak die u dag in dag uit uitvoert, wordt een gewoonte. Een kop thee maken of uw tanden poetsen zijn hier goede voorbeelden van. Door deze taak te combineren met het innemen van supplementen, maakt u dit onderdeel van de dagelijkse routine. Onderzoek wijst uit dat het ongeveer 12 weken duurt om uzelf een gewoonte aan te leren.

Tip 2. Gebruik een pillendoosje

Heeft u er al aan gedacht om een pillendoosje te gebruiken? Door te kiezen voor een variant met vakjes voor elke weekdag, kunt u makkelijk controleren of u uw supplement genomen hebt. Flinndal heeft een handige doseerdoos voor een week. Daarbij bevat het doosje een ochtend- en avondrij. Zo houdt u nóg beter het overzicht.

Tip 3. Creëer een herinnering voor uzelf

Een ouderwetse post-it kan het verschil maken. Plak hem op een plek waar u elke dag langsloopt: de badkamerspiegel, koelkast of voordeur. Op zoek naar een duurzamere manier van uzelf herinneren? Stel automatische notificaties in of zet een wekker via uw telefoon.

Tip 4. Houd ze in het zicht

Van iets wat uit het zicht ligt, vergeet u sneller het bestaan. Zorg er daarom voor dat uw supplementen niet achterin een kast of lade belanden. Een nachtkastje (mits uit het zonlicht) is een goede bewaaroptie. Op deze manier wordt u bij het opstaan en naar bed gaan herinnerd aan het nemen van uw voedingssupplementen.

Implementeer één van deze tips in uw routine of maak een combinatie van meerdere tips. Zo bent u er zeker van dat u uw supplementen niet meer vergeet in te nemen!