5 questions fréquentes sur le bronzage

L'été est en vue ! Beaucoup de Belges sont donc déjà prêt à en profiter et s’exposer au soleil. Malheureusement, le soleil peut endommager la peau, et contribue par exemple à son vieillissement, crée des taches de pigmentation et des rougeurs. Comment profiter en toute sécurité du soleil? Nous répondons à cinq questions fréquemment posées.

1. Comment fonctionnent les rayons UVA et UVB ?

Pour mieux comprendre comment le soleil fonctionne sur notre peau ainsi que la façon dont nous pouvons bien nous protéger, il est important d’en savoir un peu plus sur le rayonnement UV. Le rayonnement UV du soleil est divisé en deux sortes.

1. Le rayonnement UVB. Ce rayonnement provoque la coloration de votre peau.
2. Le rayonnement UVA. Le rayonnement UVA provoque un vieillissement de la peau et endommage l'ADN. Celui-ci pénètre profondément dans la peau, et n’est pas bloqué par le verre et moins fortement filtré par les nuages. Le rayonnement UVA est présent tout au long de l'année (également en hiver) et est indépendant de l'heure du jour et de la saison. Par conséquent, il est important de vous protéger aussi en hiver avec un écran solaire avec un FPS (Facteur de Protection Solaire) de 15.

2. Quand faut-il mettre de la crème ?

Bronzer est considéré comme quelque chose de positif. Une fois que vous passez une journée à la plage, sur la terrasse ou dans le parc, vous êtes heureux quand vous voyez que votre bras, votre torse ou vos jambes sont légèrement bruns. Ce bronzage est aussi très beau, mais le brunissement de la peau est un signe de dommages, et, une fois que vous êtes brun, cela ne signifie pas que vous êtes protégé du soleil et que vous ne devez plus mettre de crème.

La règle est de mettre tous les jours de la crème avec un indice de protection d’au moins 15 (protège contre 94% des rayons du soleil). Au rayonnement solaire élevé (+3) entre 11h et 15h il est recommandé d’utiliser un facteur de 30 (protège contre 97% des rayons du soleil). Si vous êtes enclin à la pigmentation, que vous ayez la peau claire ou que vous brûliez facilement, un facteur FPS 30 est toujours recommandé. Utilisez une couche plus épaisse lors d’un rayonnement solaire plus élevé. Ne pas mettre assez de crème signifie également que vous êtes moins bien protégé.

3. Combien de temps suis-je protégé ?

Il n'y a pas un écran solaire qui protège toute la journée. Il est donc important de mettre de la crème plus souvent lorsque le rayonnement solaire est élevé (+3). Le facteur de protection solaire diminue dès que vous l’appliquez et ne protège plus bien au bout de deux heures. À partir de combien de temps le facteur diminue-t-il varie par personne, en fonction de la peau, la force du soleil et de l'activité. Il est préférable de rester à l’abri du soleil entre 11 et 15h, avec un rayonnement solaire élevé (+3), de remettre de la crème toutes les deux heures, de chercher l'ombre ou vous protéger avec des vêtements et accessoires comme un chapeau pour votre visage ou des lunettes de soleil avec protection UV.

4. Reçois-je assez de vitamine D si je met de la crème solaire ?

La bonne utilisation de crème solaire (lors de l'utilisation d'une couche épaisse) peut réduire la production de vitamine D. La recherche montre que presque personne n’utilise bien la crème solaire. Avec bien il est signifié que chaque morceau de peau reçoit une couche assez épaisse de crème à chaque exposition au soleil et que cela est répété toutes les deux heures.

Votre peau produit en été, grâce au rayonnement solaire, suffisamment de vitamine D dans un court laps de temps. Il n’est donc pas grave de laisser votre visage et vos mains sans protection pour dix minutes d'exposition au soleil. Mais si vous vous exposez au soleil plus longtemps, une protection est bien entendu importante.

Le haut conseil de la santé conseil à certains groupes de personnes de consommer un supplément de vitamine D toute l’année. Ce sont les enfants de 0 à 4 ans, les femmes âgées de plus de 50 ans et les femmes et les hommes de plus de 70 ans, les personnes ayant la peau teintée ou sombre, les gens qui vont peu à l'extérieur et les femmes enceintes.

5. Y a t-il des ingrédients que je devrais éviter ?

Il existe quelques différences dans les ingrédients utilisés dans les écrans solaires. Il y a débat sur la sécurité de ces ingrédients. Certains (tels que les filtres chimiques, tels que l'oxybenzone, l’octylméthoxycinnamate, l’octocrylène et l’avobenzone) se retrouvent dans l'urine ou sont absorbés dans le sang. Évitez en outre les produits à base de parfum (qui peuvent causer la pigmentation) et d’oxybenzone.

Profiter en toute sécurité du soleil

Le soleil qui brille est bon pour le moral, mais faire bronzette toute une journée n’est pas bon pour la peau. Utilisez donc toujours une protection solaire et asseyez vous un certain temps sous un parasol, même s’il semble que le soleil ne soit pas si fort. Par temps nuageux, il se peut que les rayons UV pénètrent et endommagent votre peau. Lorsque vous vous protégez bien (un facteur d’au moins 15 ou 30), et que vous évitez une exposition entre onze et quinze heures et que vous évitez de vous exposer trop longtemps à la fois, vous veillez à endommager votre peau aussi peu que possible et vous pouvez profiter en toute sécurité le soleil !