Donnez du goût à votre eau avec des fruits

Boire de l’eau est sain. Votre corps a besoin de 1,5 litre d’eau par jour. Buvons donc nous assez d’eau chaque jour ? Pas vraiment, car l’eau n’ayant pas de goût n’attire pas toujours, de ce fait l’on choisi plutôt pour des jus de fruit ou des boissons sucrées. C’est dommage car il est possible de donner du goût à l’eau avec des aromates et des fruits.

Dans un premier temps, nous allons vous expliquer pourquoi l’eau est-elle bonne pour la santé et ensuite, nous vous donnerons quelques astuces.

Vous perdez de l'eau chaque jour

Le corps (d'un adulte) contient environ 60% d'eau. Chaque jour, une grande quantité de l’eau contenue dans le corps s’échappe à travers la peau lorsque vous transpirez, lorsque vous allez aux toilettes, mais aussi lorsque vous respirez. La quantité que vous perdez varie par personne et dépend d'un certain nombre de facteurs tels que l'âge, le sexe et le poids ; l'effort physique y joue également un rôle. Pour remplacer l’eau que vous perdez dans une journée, vous devriez boire beaucoup d’eau pour compenser.

Nous avons besoin d’environ 1,5 litre d'eau par jour

Dans des circonstances normales, les adultes ont besoin d'environ 2,5 litres d'eau par jour. Nous recevons environ un litre d'eau via la nourriture, il reste donc encore environ 1,5 litre. Un verre d'eau est la meilleure façon de contrer cette perte dans le corps mais ce n’est pas la seule manière puisque d’autres produits tels que les fruits ou le thé sont une alternative.

Débarrassez-vous des déchets

Les reins éliminent toutes les toxines et purifient le sang. Le reste des déchets quittent le corps via l'urine. L'eau est importante pour le bon fonctionnement des reins, et donc aussi pour l'élimination des déchets.

Aide à la digestion

Tout ce que vous mangez passe par l'estomac et est transformé en petites particules. Les nutriments importants contenus dans la nourriture sont absorbés dans le sang (qui consiste pour la plus grande partie d'eau), et sont transportés vers les différents organes.

10 conseils pour un verre d'eau délicieux

Voici dix variations de fruits et d’aromates à ajouter à votre eau. Coupez les gros morceaux de fruits en tranches ou en plus petits morceaux. Ajoutez une quantité de fruits et d'aromates qui vous convient.

1.  De la menthe fraîche et des tranches de citron vert
2. Des tranches de citron et de citron vert, du concombre et de la menthe
3. Du basilique, des fraises et du citron vert
4. De la menthe et de la pastèque
5. De la pomme, des tranches de citron et de la menthe
6. Des tranches de citron et du thym
7. Des tranches de citron et d’orange
8. Du melon et du concombre
9. De la framboise, du citron et de la menthe
10. Du concombre, de la menthe et des tranches de citron

Vous pouvez bien entendu expérimenter et trouver une ou des combinaison(s) qui vous conviennent. De plus, il existe des bouteilles d’eau conçue spécialement à cet effet avec un filtre pour les fruits. Quelle est votre combinaison préférée ?