Il est parfois difficile de se détendre

Des problèmes au travail ou dans votre relation, un rendez-vous chez le médecin ou une simple critique peuvent être source de stress ou bien vous inquiéter. Se détendre est difficile et peut vous empêcher de dormir la nuit. La relaxation est très importante pour votre santé, autant physique que mentale. Un sentiment continu de stress peut affecter votre concentration, votre mémoire et votre vitalité.

Par conséquent Flinndal dispose un produit dans sa gamme, qui peuvent vous aider en cas de stress ou de troubles du sommeil.

Flinndal Magnésium

Les personnes qui s’inquiètent, pensent constamment à certains problèmes auxquels elles doivent faire face à ce moment là. In n’est pas toujours facile de trouver une solution et cela entraîne des sentiments négatifs et des tensions. Cela peut également engendrer de la peur ou de l'anxiété. Voilà pourquoi il est important de surmonter ces inquiétudes et d’y mettre un terme.

Le magnésium est un minéral qui est bon pour l'état d'esprit et a un effet bénéfique sur l'équilibre mental et l'énergie. Le magnésium contribue également à des fonctions importantes du cerveau telles que la concentration, l'apprentissage et la mémoire. De ce fait, vous êtes plus en mesure à résister au stress et à vous relaxer.

Astuces pour vous relaxer

Astuce 1: Le sauna
Le sauna est également relaxant. Ne vous limitez pas à  une heure de sauna, mais offrez-vous toute une journée ou un après-midi . De cette façon, vous pourrez vraiment vous détendre. Pourquoi le sauna est-il tellement relaxant? La chaleur fait battre votre cœur plus vite et de ce fait, la circulation sanguine est plus rapide. Avec une bonne circulation sanguine, le transport de l'oxygène et des nutriments dans les cellules musculaires est stimulé.

Astuce 2: La méditation

Assis tranquillement, vos pensées courent librement et vous êtes clame. C’est la méditation. Comment méditer:

1. Trouvez un endroit confortable, quelque part où vous pouvez vous asseoir avec votre dos droit. Si vous vous allongez, il y a des chances que vous vous endormiez.

2. Assurez-vous que vous ne serez pas dérangé. Si jamais vous êtes dérangé, il est difficile de se concentrer.

3. Reposez vos mains.

4. Fermez les yeux

5. Inspirez et expirez. Votre respiration peut être plus calme que la normale.

6. Concentrez-vous sur votre respiration afin qu'aucunes autres pensées viennent dans votre esprit.

7. Continuez jusqu'à ce que vous soyez détendu. Cet exercice peut être répété plusieurs fois par jour ou par semaine.

Astuce 3: Déconnectez-vous
Avec un smartphone, une tablette ou un ordinateur à proximité, vous êtes constamment distrait et votre esprit ne parvient pas à se détendre. Eteignez tous vos appareils et osez être injoignable pour quelques heures.

Astuce 4: Soyez créatif
Travailler avec ses mains est bien souvent relaxant. Il l’est d’autant plus si vous travaillez des matière naturelles, telles que le sable, l’eau, les peintures organique et l’argile.Ne pensez plus, utilisez vos sens et faites exactement ce que vous voulez faire. Il n'y a pas besoin de créer quelque chose de beau ou bien même de finir, c’est purement pour le plaisir de faire.

Avez-vous des conseils pour vous détendre? Partagez-les avec nous!