Manger sainement pendant les vacances – astuces !

Encore un petit moment et il est enfin temps de profiter à nouveau du soleil dans un endroit de préférence tropical. Les vacances ! Le moment parfait pour se détendre et profiter d'une autre culture. Une bonne excuse également, pour laisser à la maison vos plans de régime. Est-ce vraiment sage ? Nous vous donnons six conseils de sorte que vous puissiez faire des choix sains pendant vos vacances.

Prêt à partir

Allez-vous faire un long voyage ? Il est donc bon de prendre des collations pour la route. N’optez pas pour les chips ou autres bonbons, mais pensez plutôt aux collations saines, telles que les fruits secs ou les noix. Ils sont tout aussi savoureux, mais contiennent moins de calories et plus de nutriments importants dont votre corps a besoin. Une bonne manière de commencer un voyage de façon saine !

Le petit déjeuner

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il assure que le moteur dans votre corps soit démarré et vous aide à bien commencer la journée. Il est tentant de commencer la journée pendant les vacances avec du pain frais et des croissants, le tout agrémenté de confiture et de beurre. Cependant il n’est pas nécessaire de manger tous les jours du pain au petit déjeuner. Pensez au gruau ou au yaourt accompagné de muesli, ceux-ci contiennent plus de nutriments et vous fournissent de l'énergie pour toute la journée !

Manger au restaurant

Où que vous alliez à en vacances, il y a toujours des restaurants touristiques qui offrent un repas local pour peu d'argent. Mais les pâtes, la pizza ou le hamburger sont-ils vraiment si locaux ? On trouve souvent dans les zones « non touristiques » de charmants petits restaurants où vous pouvez manger un bon morceau de viande ou de poisson, qui sera un choix beaucoup plus sain et vous vous retrouverez par la même occasion dans une sphère plus locale.

L’alcool

Pendant les périodes de vacances, consommé plus d'alcool que d'habitude n’est pas peu commun, un verre de vin de plus au dîner où un cocktail sur la plage, par exemple. Dans alcool, il y a malheureusement beaucoup de calories, de ce fait, buvez avec modération et alternez avec un verre  d‘eau.

Évitez les formules complètes

Rien de plus tentant que les buffets illimités, qui sont le danger des pensions complètes. Du fait de l’offre de nourriture sans limite, vous ne faites pas autant attention à ce que vous consommez réellement dans une journée. Vous trouvez la commodité du forfait tout compris justement mieux ? Heureusement il y a toujours au buffet des produits sains tels que les fruits et légumes. Optez pour vos collations pour de la salade ou une garniture saine.

Camping

Il peut être difficile de cuisiner au camping. Conserver des aliments dans une tente où règne une chaleur étouffante ou dans une caravane n’est tout simplement pas vraiment pratique. Vous pouvez pourtant opter pour les légumes en conserve qui sont également riche en vitamines. En outre, certains légumes que vous pouvez conserver plus longtemps, comme les carottes, les poivrons ou courgettes, sont aussi une bonne option. De cette façon, vous pouvez toujours servir un repas sain et savoureux.

Un bon complément pendant les vacances

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