Flinndal Blog - gezond

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Iedereen kent het gevoel, de trek in zoetigheid. Vaak grijpt u dan onbewust naar iets (ongezonds) lekkers. Neem eens een gezonde snack.

Er worden door fabrikanten vaak andere namen gebruikt voor suiker. Zelf de op etiketten kijken kan helpen om inzicht te krijgen in de hoeveelheid suiker per product. Wij vertellen u hoe u die kunt herkennen.

Vaak wordt gedacht dat als u wilt afvallen, u aan cardiofitness moet gaan doen. Juist de combinatie van krachttraining en cardio is de sleutel tot succes.

Eten snelle eters daadwerkelijk meer dan langzame eters en leidt dit tot overgewicht? Wij hebben het voor u uitgezocht.

Wilt u uw boterham beleggen met een gezonde optie? Bekijk dan onze 5 tips voor gezond broodbeleg.

Eet u vaak muesli als ontbijt? Probeer dan eens zelf muesli te maken. Dat is namelijk helemaal niet zo moeilijk en vaak veel lekkerder dan muesli uit de winkel. Op ons blog vindt u een lekker recept om mee te beginnen.

Vanaf 6 gram per dag hebben vezels een gunstige invloed op de stoelgang, maar meer is beter, want vezels zijn van belang voor een gezonde spijsvertering. Welke groenten kunt u eten om uw vezelinname te verhogen?

Er zijn verschillende fruitsoorten die eiwitten bevatten. Welke zijn dit en kan fruit gerekend worden tot eiwitrijk voedsel?