Flinndal Blog - spieren

Na een intensieve work-out kan het toeslaan: het leed dat spierpijn heet. Op de dag na uw sportschoolbezoek is traplopen vaak een opgave, maar dan heeft u de tweede dag spierpijn nog niet meegemaakt... Hoe ontstaat spierpijn en is het schadelijk of juist goed?

Rug- en nekklachten komen geregeld voor. Doordat we tegenwoordig veel zitten en ook regelmatig op een beeldscherm kijken, is onze houding niet altijd optimaal. Hierdoor kunt u last krijgen van uw nek of rug. Wat kunt u hier tegen doen?

Bewegen is gezond! Niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je geestelijke balans. Juist als je het druk hebt is het daarom goed om regelmatig te sporten en te bewegen.

Bewegen is gezond! Niet alleen voor uw fysieke gezondheid, maar ook voor uw geestelijke balans. Juist als u het druk heeft is het daarom goed om regelmatig te sporten en te bewegen.

Kent u het gevoel, dat alles lijkt vast te zitten als u wilt opstaan? Pijn in gewrichten is vervelend, helemaal als u er dagelijks last van heeft. Wij hebben wat tips voor u op een rij gezet, die kunnen helpen voor soepele gewrichten.

We hebben allemaal wel eens last van kramp in onze spieren. Het kan spontaan ontstaan, bijvoorbeeld als u in bed ligt. Of het ontstaat juist terwijl u een bepaalde spier aanspant, bijvoorbeeld tijdens het sporten. Wij vertellen u alles over spierkrampen en geven tips over wat u kunt doen als u last heeft van kramp.

Krachttraining is een goede work-out om spiermassa op te bouwen, maar ook als u vet wilt verliezen. Wij hebben 7 oefeningen voor u geselecteerd waarmee u in een half uur uw hele lichaam kunt trainen. Gewoon vanuit huis.

Tijdens het ouder worden verandert uw lichaam namelijk niet alleen van buiten, maar ook van binnen. Zo wordt bijvoorbeeld ook de spiermassa minder naarmate u ouder wordt. Kunt u dit voorkomen en hoe speelt voeding hierbij een rol?

Magnesium is een belangrijk mineraal dat in bijna alle cellen van het lichaam voorkomt. Wat is magnesium, waarom is magnesium zo belangrijk en in welke producten vindt u magnesium?