Flinndal Blog - sporten

Na een intensieve work-out kan het toeslaan: het leed dat spierpijn heet. Op de dag na uw sportschoolbezoek is traplopen vaak een opgave, maar dan heeft u de tweede dag spierpijn nog niet meegemaakt... Hoe ontstaat spierpijn en is het schadelijk of juist goed?

Lukt het niet altijd om gezond en gevarieerd te eten of wilt u uw lichaam extra ondersteuning bieden? Dan kunt u kiezen voor een supplement. Wij hebben de 6 beste supplementen voor sporters voor u op een rij gezet.

Het is voor velen een heerlijke beloning; een koud biertje na bijvoorbeeld het wielrennen, hardlopen of voetballen. Helaas kleven er aan het drinken van een koude rakker wel wat nadelen. Waarom is een biertje na het sporten geen goed idee?

Er wordt veel gezegd en geschreven over sport en voeding. Door deze wildgroei aan informatie is het lastig om te bepalen welke informatie juist is of niet. Wanneer heeft u bijvoorbeeld extra eiwitten, koolhydraten of vetten nodig?

Vaak wordt gedacht dat als u wilt afvallen, u aan cardiofitness moet gaan doen. Juist de combinatie van krachttraining en cardio is de sleutel tot succes.

Uit recent onderzoek blijkt dat beweging kan helpen bij het voorkomen van een depressie. Hoe zit dat?

Sporten zorgt er meestal voor dat u gaat zweten en hierdoor vocht verliest. Het is daarom belangrijk om dit vocht weer aan te vullen, maar wanneer kunt u dit het beste doen? Is dat voor, na of juist tijdens het sporten?

Dwalen uw gedachten vaak af of piekert u veel? Kies er dan voor om 2018 zonder stress te beginnen en start met yoga. Wij vertellen u hoe het u kan helpen.

Krachttraining is een goede work-out om spiermassa op te bouwen, maar ook als u vet wilt verliezen. Wij hebben 7 oefeningen voor u geselecteerd waarmee u in een half uur uw hele lichaam kunt trainen. Gewoon vanuit huis.