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Les fibres ne sont pas ou seulement partiellement digérées par l'organisme, mais sont un élément nutritif essentiel. Elles vous donnent ce sentiment de satiété et s’assurent du bon fonctionnement des intestins et aident aussi à maintenir ceux-ci en bonne santé. A partir de 6 grammes de fibres par jour, elles ont un effet bénéfique sur les selles, mais plus est encore mieux, car les fibres sont importantes pour une bonne digestion. Quels légumes pouvez-vous manger pour augmenter votre apport en fibres ?

Nous entendons de plus en plus souvent que les numéros E seraient mauvais pour notre santé, mais cela est-il justifié ? Les numéros E sont en fait les substances les mieux contrôlées, contenues dans notre alimentation et approuvées par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Nous vous expliquons ce que sont les numéros E et vous informons sur la pertinence de leur mauvaise réputation.

Cette année a été déclarée par les Nations Unies comme l'année internationale des légumineuses. Mais que rend les légumineuses un si bon ajout à votre repas ?

Il l’est souvent mentionné, les produits d'origine animale sont riches en protéines. Par conséquent, les personnes qui mangent de la viande ont moins d'effort à faire pour obtenir suffisamment de protéines, contrairement aux végétariens (et surtout les végétaliens). Mais en dehors de la viande, du poisson et des œufs, certains fruits contiennent des protéines. Quels sont-ils et peuvent-ils être considérés comme aliments riches en protéines ?

L'automne commence vraiment. Cela signifie le retour des envies de soupe chaude, de ragoûts de légumes d'automne. Savoureux et bons pour la santé, car les légumes contiennent peu de calories et mais de nombreux éléments nutritifs tels que les fibres, les vitamines et les minéraux. Nous vous présentons cinq légumes d'automne typiques et vous expliquons pourquoi ils sont si sains.

Le rhume est souvent considéré comme une maladie typique d’automne et d'hiver. Une fois qu’il commence à faire froid dehors, il n’y a pas longtemps à attendre avant que les premières personnes de votre entourage commencent à renifler. Le rhume est souvent associé au froid, mais il a en fait plus à voir avec votre résistance. Comment cela fonctionne et comment pouvez-vous maintenir votre résistance ? Nous vous l'expliquons dans notre blog.

En tant que végétarien vous choisissez de ne pas manger de viande, de poisson et de la volaille. Dans une alimentation saine et variée, même les végétariens peuvent consommer suffisamment de nutriments, mais il reste un certain nombre de questions à ce sujet.

Tout le monde a un moment où ils mangent plus que d'habitude. Cela peut être lié à plusieurs facteurs, mais souvent ce sont les sentiments que vous éprouvez qui vous font manger plus. Il est important de savoir ce que votre faiblesse est, de manière que vous puissiez y faire quelque chose, garder contrôle et manger moins. Nous prêtons attention cette fois-ci aux sentiments qui incitent à manger.

Le yoga existe depuis des milliers d'années et est adapté à tout le monde, jeunes ou vieux. Il est pour beaucoup de gens un moyen de se détendre et reste très populaire. Il existe également différentes formes de yoga. Lire notre blog pour savoir pourquoi le yoga est si bon pour vous.